O que Garante a Aderência ao Exercício Físico?

Quando a prática de exercícios faz parte da rotina do indivíduo desde criança tudo fica mais fácil. Por isso o segredo está na infância, fase em que a atividade física deve ser prazerosa, não punitiva nem necessariamente competitiva.

Aliás, o exercício deve ser prazeroso em qualquer fase da vida. Melhoria do condicionamento físico e desempenho não podem ser sinônimos de dor, pois ela é, sem dúvida, um dos motivos que levam muitos a abandonar os treinamentos.

Enquanto criança, o cuidado no que diz respeito à aptidão e personalidade do aluno é fundamental. Além de ser importante na aquisição de habilidades psicomotoras, a atividade física é importante para o desenvolvimento intelectual, favorecendo um melhor convívio social e até desempenho escolar.

Mas tão importante quanto praticar exercícios é escolher a atividade correta. Não há como negar que a natação é um esporte excelente. Mas muitas vezes, por exemplo, opta-se por colocar uma criança hiperativa na natação, o que pode aumentar ainda mais a sua ansiedade. Portanto, é preciso tratar cada indivíduo como único e sugerir como atividade física o que mais o satisfaz. “Uma coisa é certa, se a atividade física faz parte da infância, dificilmente teremos um adulto sedentário”, destaca Cláudio Pavanelli, fisiologista do Palmeiras e diretor da BEone, mais novo centro de condicionamento físico de São Paulo.

A prática de atividade física na infância tem outro fator relevante: a obesidade, problema de saúde pública mundial. Estima –se que no mundo exista atualmente cerca de 1,6 bilhão de indivíduos adultos com excesso de peso. Conforme projeções feitas pela Organização Mundial da Saúde, em 2015 serão 2,3 bilhões. “Como os filhos se espelham nos hábitos dos pais, é fundamental que os pais estimulem a prática de exercícios e pratiquem também, é claro. O mesmo vale para a alimentação. Se os pais têm como hábito o consumo de alimentos saudáveis, o mesmo se dará com os filhos”, afirma Pavanelli.